عشرين مهارة تجعلك محبوبا بين الناس
1_ أبدأ الآخرين بالسلام والتحية , ففي السلام تهيئة وتطمين للطرف الآخر ..
2_ابتسم ,فالابتسامة مفعولها سحري وفيها استمالة للقلوب.
3_أظهر الاهتمام والتقدير للطرف الآخر وعامل الناس كما تحب ان يعاملوك ..
4_للناس أفراح وأتراح فشاركهم في النفوس.
5_اقض حاجات الآخرين تصل إلى قلوبهم فالنفوس تميل إلى من يقضي حاجاتها .
6_عليك بالعفو عن الزلات وتغليب نفسية التسامح.
7_في تفقد الغائب والسؤال عنه ضمان لكسب الود واستجذاب القلوب.
8_لاتبخل بالهدية ولو قلّ سعرها ,فقيمتها معنويه اكثر من مادية.
9_اظهر الحب وصرّح به فكلمات الود تأسر القلوب .
10_تفنن في تقديم النصيحة ولاتجعلها فضيحة.
11_ حدث الآخرين بمجال اهتمامهم فالفرد يميل إلى من يحاوره في مدار اهتمام ..
12_كن ايجابياً متفائلاً وابعث البشرى لمن حولك ..
13_امدح الآخرين إذا احسنوا فالمدح أثره في النفس ولكن لاتبالغ.
14_انتق كلماتك ,, ترتفع مكانتك فالكلمة الحسنه خير وسيلة لاستمالة القلوب..
15_ تواضع فالناس تنفر ممن يستعلي عليهم .
16_تجنب تصيُّد عيوب الآخرين وانشغل بإصلاح عيوبك .
17_تعلم فن الإنصات فالناس تحب من يصغي لها ..
18_ وسع دائرة معارفك واكسب في كل يوم صديق.
19_ اسع لتنويع تخصصاتك واهتماماتك تتسع دائرة معارفك وصداقاتك .
20_اذا قدمت معروفاً لشخص ما لا تنتظر منه مقابل..
*******************************************************************************
_
العنوان: تذكر هذه الكلمات |
|
تذكر هذه الكلمات
أنت لاتستطيع أن تكون أهم شخصٍ لجميع الناس. أنت لاتستطيع أن تعمل كل شيئٍ في وقتٍ واحد. أنت لاتستطيع أن تعمل كل شيئٍ بنفس الدقةِ و الإتقان. أنت لاتستطيع أن تعمل كل شيئ أفضل من غيرك فكل إنسان لديه نواقص. إذاً: يجب أن تتعرف على نفسك وتقبلها كما هي. يجب أن تتعلم تحديد أولوياتك لتعلم ما هو العمل الذي يجب أن تقدمه على الأعمال الأخرى وهذا يساعدك على اتخاذ القرارات الصحيحة. يجب أن تتعرف على نقاط القوة لديك وتستخدمها. يجب عليك أن لا تحاول أن تكون شخصاً آخر. كن أنت. لأنه لايوجد على وجه الأرض من هو مثلك، فأنت مميز بجميع قوتك وضعفك. تعلَّم أن تقبل نفسك كما هي، وحاول أن تكون أقوى في نقاط القوة، و أن تطور الجوانب الناقصه لديك، واعط نفسك الاحترام الذي تستحقه وحافظ عليه. |
|
| ********************************************************** | |
ضبط الأعصاب يحافظ على صحتك
عندما يغضب المرء ينطلق الادرينالين وهرمونات اخرى الى مجرى الدم ويترفع ضغط الدم وتزيد سرعة النبض والتنفس بصورة عالية. ان الغضب هو رد فعل عادي للاحداث اليومية كما انه الاستجابة الطبيعية لاي موقف قد يشكل نوعا من التهديد. ويمكن العمل على توجيه الغضب ليصبح غضبا ايجابيا ويساعد على خلق قوة بناءة من خلال افعالك. اما العدوانية في ان تكون مستعدا للقتال طوال الوقت وتتسبب العدوانية المستمرة برفع ضغط الدم على الدوام مما يعني زيادة في نسبة الخطر من الاصابة بأمراض القلب او اية امراض اخرى كما ان العدوانية تتسبب ايضا في انعزالك عن الناس. العلاج المنزلي حاول ان تتفهم السبب الحقيقي لغضبك هل هو الوضع الحالي الذي يغضبك ام شيئا ما حدث اثناء النهار؟ انتبه الى نفسك عندما تبدأ بالغضب وحاول ان تتخذ خطوات للتعامل مع غضبك بصورة ايجابية لاتهمل غضبك الى ان تنفجر، اعمل على التعبير عنه بصور صحية مثل: ـ حاول ان تعد الى العشرة او تمرن على صور اخرى من الاسترخاء الذهني. وعندما تهدأ فستتمكن من مناقشة المشكلة بصورة اكثر عقلانية. ـ حاول ان تصرخ او تصيح في اماكن بعيدة عن الناس ولا تصرخ في الناس. ـ اذهب للسير او الهرولة لفترة قصيرة. ـ تحدث عن غضبك مع صديق تثق به. ـ حاول ان ترسم او تدهن كي تطلق غضبك، او اكتب عنه في دفتر خاص بك. عندما تغضب فاستعمل تعبير انا وليس انت فمثلا قل ان أشعر بالغضب عندما لا تلبى احتياجاتي بدلا من انت تجعلينني غاضبا جدا عندما تكونين مهملة. عندما تكون غاضبا من احد فاستمع لما يقوله الطرف الآخر، وحاول ان تتفهم وجهة نظره تعلم ان تسامح وتنسى. التسامح يساعد على خفض ضغط الدم ويرخي العضلات المتوترة وبالتالي تشعر بالاسترخاء. |
|
استراتيجيات للتغلب
على الضغط النفسي
حدد مصادر ضغطك النفسي:-
يكون ذلك غالبا هو الجزء السهل. فالمرض، أو موت شخص نحبه، أو لأزمة مالية، أو تغيير العمل، أو النزاع العائلي، أو أي ضغط نفسي آخر، هي كلها أمور يسهل تحديدها. ولكن الضغط النفسي الخفي يمكن أن يكون مؤذيا على غرار ما هو عليه الضغط النفسي المكشوف. فكر في نماذج الضغط النفسي لكي تحدد الأوضاع التي تسبب الإزعاج الذهني. ففي الكثير من الأحيان يكون هذا الوضع هو الحمل المفرط أو الثقيل كأن يكون لديك أشياء كثيرة تريد أن تفعلها، ولا تملك سوى القليل من الوقت لفعلها. وكذلك فإن الأوضاع الغامضة هي الأخرى تسبب الضغط النفسي؛ فالمشكلات تتفاقم إذا كنت لا تعرف الدور الذي يجب عليك أن تقوم به في أوضاع مهنية أو اجتماعية معينة. وهكذا، فإن فقدان السيطرة على حصيلة وضع ما يمكن أن يكون مثيرا للضغط النفسي أكثر من نقص المعلومات المتعلقة به. وأخيرا، فإن الافتقار إلى الدعم الشخصي والتغذية الإرجاعية الإيجابية يعقد إلى حد كبير الوضع المسبب للضغط النفسي.
والطريقة الأخرى للتعبير عن المشاعر هي كتابتها على ورقة. حاول أن تكتب رسالة، وحتى إذا لم ترسلها بالبريد، فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك.
نظم أسلوب حياتك بحيث تقلل الضغط النفسي:
ضع أهدافا وتوقعات حقيقية متجنبا الحدود القصوى عندما تضع رأيك. وإذا كنت لا تتوقع سوى القليل من نفسك فقد تواجه خطر السأم، والشعور بالذنب، وفقدان احترام الذات مما يؤدي إلى الاكتئاب. ولكن إذا بالغت في الأخذ، فسوف تواجه خطر الحمل الزائد، والضغط النفسي، والقلق. لذا، يجب أن تعرف قدراتك، وتستخدم بأقصى ما تستطيع. ويجب أن تعرف حدودك وتعيش ضمنها فقط.
كن مرنا. فحتى أفضل الخطط يمكن أن تنحرف عن مسارها؛ ولتجنب الضغط النفسي، تعلم كيف تتغلب على الأمور غير المتوقعة واترك بعض المساحات في جدولك بحيث تستطيع ان تتكيف مع الظروف، وبالتالي تتجنب الحمل الزائد، أو ما لا قدرة لك بتحمله.
اضبط خطواتك. أعط نفسك وقتا كافيا لإنجاز أهدافك. وبدل المهام المسببة للضغط النفسي بمهام تؤمن درجة أكبر من الاسترخاء. خذ استراحات واسمح لنفسك بكميات معقولة من وقت الفراغ. وإذا كنت قادرا على السيطرة على جدول أعمالك، فقد تريد أن تحدد مقابلة لشخص غير موجود وبالتالي توفر 15 دقيقة لنفسك، استخدم هذا الوقت لإنهاء عمل متأخر، أو للتأمل، أو لإجراء بعض التمارين الرياضية، أو للقراءة، أو لمجرد النظر إلى الفضاء البعيد.
خذ إجازات، سواء خلال الأسبوع، أو خلال اليوم بجعل فرصة تناول الغداء أطول من ساعة كلما كان ذلك ممكنا. وفي المنزل ارفع سماعة الهاتف وتمتع بقليل من الأمن والهدوء.
فتش عن التنوع سواء في العمل أو في اللهو. فالروتين يمكن أن يكون مطمئنا ومريحا، ولكن التنوع سوف يبقيك في حالة إثارة، وحماس وتجدد.
ضع الناس في قمة أفضلياتك :
يمكن للعلاقات المتبادلة بين الأشخاص أن تكون أكبر مصدر للضغط النفسي أو المصدر الأثبت للدعم.
وكان الفيلسوف الكبير جان بول سارتر قد كتب مرة يقول أن جهنم هي الناس الآخرون. وفي الواقع، فلا توجد سوى أشياء قليلة تستطيع أن ترفع ضغط الدم أسرع من النزاعات مع الأشخاص المعادين أو الكثيري المتطلبات. تعلم كيف تعاملهم. واستمع باهتمام إليهم محاولا أن تفهم ماذا يكمن وراء غضبهم. وعوضا عن إطفاء النار بالنار اعترف بالعدوانية وحاول تفتيتها بقولك على سبيل المثال "يبدو أنك غاضب، فهل أستطيع أن أقدم المساعدة؟". ابق هادئا، ولكن لا تتراجع دائما. وعوضا عن ذلك تعلم كيف تدافع عن نفسك وتحمي حقوقك ومصالحك.
تذكر الوجه الآخر لقطعة النقود. فالأصدقاء هم طب جيد. ارع علاقاتك مع الأصدقاء وحتى مع الأقرباء. وتذكر أن العزلة الاجتماعية هي عامل خطر رئيس من العوامل المسببة لمرض القلب.
لا تعتمد على الكحول أو المخدرات:
تستطيع أن تهرب ولكنك لا تستطيع أن تختبئ. فاستخدام المواد هو نوع من الهروب، ولكن لا يمكنك الهرب من مشكلاتك. وعوضا عن ذلك، فإن مشكلاتك النفسية والطبية سوف تتضاعف عدة مرات من خلال محاولات المعالجة الطبية الذاتية بوساطة الكحول أو المخدرات. وليس النيكوتين أفضل؛ فلا تتحول إلى التبغ لكي تنقذ نفسك من الضغط النفسي؛ فلن يتلاشى شيء في الدخان سوى صحتك. وحتى الكافين سوف يقوي مشاعر الضغط النفسي بتسريعه قلبك وعقلك.
الرياضة :
إن التمارين الرياضية البدنية جيدة لعقلك بمقدار ما هي جيدة لجسمك. فالرياضة تحسن المزاج، وتفتت الضغط النفسي، وتحارب الاكتئاب. وإذ تطور صحتك البدنية، فإن الرياضة سوف تزيد طاقتك وقوتك وحيويتك. ومع تحسن جسمك، فإن صورتك الذاتية تتحسن هي الأخرى. وإن تعلمك كيفية السيطرة على جسمك سوف يزيد إحساسك بكونك سيد نفسك، وبالتالي تزيد ثقتك بنفسك أيضا.
وفضلا عن ذلك، فإن التمارين والألعاب الرياضية تزودك بالكثير من الفرص لاكتساب أصدقاء وبناء شبكات تعارف.
إن الآليات العصبية الكيميائية تساعد أيضا في تفسير كيفية تأثير الرياضة في النفس. فتمارين التحمل تزيد إمداد الجسم بالأندورفينات التي تصارع الألم وترفع المزاج.
النوم :
النوم يعطي الجسم استراحة من التمرين البدني ويوفر للعقل فترة راحة من العمل الذهني. ولكن النوم هو أكثر من مجرد الراحة.
لا يوجد عدد ساعات مثالي للنوم. فالناس الأصحاء ينامون وسطيا من 7 إلى 9 ساعات يوميا، ولكن عدد ساعات النوم التي يحتاج الناس إليها تختلف كثيرا. وعموما، فإن الحاجة إلى النوم تكون عظيمة لدى الأولاد والشبان الصغار، ثم تتساوى لدى الراشدين، وتنقص في العمر المتقدم.
الحرمان من النوم يجعل الجسم مغلوبا على أمره؛ وهو سيخفض فعالتك ويعطل قدرتك على التغلب على الضغط النفسي.
ستعرف مدى صحة نموذج نموك إذا استيقظت نشيطا ومتجدد القوى. ولكن قلما يتمتع الإنسان بنوم كامل وجيد. فكلنا نعاني الأرق من وقت إلى آخر، كما أن 15-20 في المائة منا يعانون أرقا متكررا أو دائما.
جرب هذه الإجراءات البسيطة لتحسين نومك :
1.ضع جدولا منتظما تحدد فيه زمن الذهاب إلى الفراش وزمن الاستيقاظ على أن يكون هذان الزمنان في الوقت ذاته كل يوم. تجنب الغفوات القصيرة نهارا.
2.تأكد من كون فراشك مريحا، ولا تستخدمه إلا للنوم. واستخدم كرسيك للقراءة ومشاهدة التلفزيون، واجعل استخدام فراشك مقتصرا على النوم فقط.
3.تأكد من كون غرفة نومك هادئة ومعتمة. ويجب أن تكون أيضا ذات تهوية جيدة ويحافظ فيها على درجة حرارة ثابتة ومريحة.
4.مارس الكثير من التمارين الرياضية نهارا.
5. كل بشكل صحيح. وتجنب الكافين وإذا كنت تتمتع بوجبة سريعة في وقت الذهاب إلى النوم فاجعلها خفيفة.
6. إذا لم تستطع النوم، فلا تبق مضطجعا في الفراش، تتقلب من جانب إلى آخر؛ انهض وقم بأي عمل آخر، ثم حاول النوم ثانية.
ابن حياة متوازنة :
إذا كان الاعتدال هو مفتاح الصحة البدنية، فإن التوازن هو مفتاح الصحة النفسية. لذا، وازن العمل، واللهو، والرياضة، والراحة، والتساهل، والانضباط. ووازن بين الاعتماد على الذات، والاعتماد على الآخرين، والعزلة، والتآلف مع الآخرين. وأخيرا وازن بين عقلك وجسمك للمحافظة عليهما في حالة صحي جيدة، وفي وضع ملائم
حدد مصادر ضغطك النفسي:-
يكون ذلك غالبا هو الجزء السهل. فالمرض، أو موت شخص نحبه، أو لأزمة مالية، أو تغيير العمل، أو النزاع العائلي، أو أي ضغط نفسي آخر، هي كلها أمور يسهل تحديدها. ولكن الضغط النفسي الخفي يمكن أن يكون مؤذيا على غرار ما هو عليه الضغط النفسي المكشوف. فكر في نماذج الضغط النفسي لكي تحدد الأوضاع التي تسبب الإزعاج الذهني. ففي الكثير من الأحيان يكون هذا الوضع هو الحمل المفرط أو الثقيل كأن يكون لديك أشياء كثيرة تريد أن تفعلها، ولا تملك سوى القليل من الوقت لفعلها. وكذلك فإن الأوضاع الغامضة هي الأخرى تسبب الضغط النفسي؛ فالمشكلات تتفاقم إذا كنت لا تعرف الدور الذي يجب عليك أن تقوم به في أوضاع مهنية أو اجتماعية معينة. وهكذا، فإن فقدان السيطرة على حصيلة وضع ما يمكن أن يكون مثيرا للضغط النفسي أكثر من نقص المعلومات المتعلقة به. وأخيرا، فإن الافتقار إلى الدعم الشخصي والتغذية الإرجاعية الإيجابية يعقد إلى حد كبير الوضع المسبب للضغط النفسي.
والطريقة الأخرى للتعبير عن المشاعر هي كتابتها على ورقة. حاول أن تكتب رسالة، وحتى إذا لم ترسلها بالبريد، فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك.
نظم أسلوب حياتك بحيث تقلل الضغط النفسي:
ضع أهدافا وتوقعات حقيقية متجنبا الحدود القصوى عندما تضع رأيك. وإذا كنت لا تتوقع سوى القليل من نفسك فقد تواجه خطر السأم، والشعور بالذنب، وفقدان احترام الذات مما يؤدي إلى الاكتئاب. ولكن إذا بالغت في الأخذ، فسوف تواجه خطر الحمل الزائد، والضغط النفسي، والقلق. لذا، يجب أن تعرف قدراتك، وتستخدم بأقصى ما تستطيع. ويجب أن تعرف حدودك وتعيش ضمنها فقط.
كن مرنا. فحتى أفضل الخطط يمكن أن تنحرف عن مسارها؛ ولتجنب الضغط النفسي، تعلم كيف تتغلب على الأمور غير المتوقعة واترك بعض المساحات في جدولك بحيث تستطيع ان تتكيف مع الظروف، وبالتالي تتجنب الحمل الزائد، أو ما لا قدرة لك بتحمله.
اضبط خطواتك. أعط نفسك وقتا كافيا لإنجاز أهدافك. وبدل المهام المسببة للضغط النفسي بمهام تؤمن درجة أكبر من الاسترخاء. خذ استراحات واسمح لنفسك بكميات معقولة من وقت الفراغ. وإذا كنت قادرا على السيطرة على جدول أعمالك، فقد تريد أن تحدد مقابلة لشخص غير موجود وبالتالي توفر 15 دقيقة لنفسك، استخدم هذا الوقت لإنهاء عمل متأخر، أو للتأمل، أو لإجراء بعض التمارين الرياضية، أو للقراءة، أو لمجرد النظر إلى الفضاء البعيد.
خذ إجازات، سواء خلال الأسبوع، أو خلال اليوم بجعل فرصة تناول الغداء أطول من ساعة كلما كان ذلك ممكنا. وفي المنزل ارفع سماعة الهاتف وتمتع بقليل من الأمن والهدوء.
فتش عن التنوع سواء في العمل أو في اللهو. فالروتين يمكن أن يكون مطمئنا ومريحا، ولكن التنوع سوف يبقيك في حالة إثارة، وحماس وتجدد.
ضع الناس في قمة أفضلياتك :
يمكن للعلاقات المتبادلة بين الأشخاص أن تكون أكبر مصدر للضغط النفسي أو المصدر الأثبت للدعم.
وكان الفيلسوف الكبير جان بول سارتر قد كتب مرة يقول أن جهنم هي الناس الآخرون. وفي الواقع، فلا توجد سوى أشياء قليلة تستطيع أن ترفع ضغط الدم أسرع من النزاعات مع الأشخاص المعادين أو الكثيري المتطلبات. تعلم كيف تعاملهم. واستمع باهتمام إليهم محاولا أن تفهم ماذا يكمن وراء غضبهم. وعوضا عن إطفاء النار بالنار اعترف بالعدوانية وحاول تفتيتها بقولك على سبيل المثال "يبدو أنك غاضب، فهل أستطيع أن أقدم المساعدة؟". ابق هادئا، ولكن لا تتراجع دائما. وعوضا عن ذلك تعلم كيف تدافع عن نفسك وتحمي حقوقك ومصالحك.
تذكر الوجه الآخر لقطعة النقود. فالأصدقاء هم طب جيد. ارع علاقاتك مع الأصدقاء وحتى مع الأقرباء. وتذكر أن العزلة الاجتماعية هي عامل خطر رئيس من العوامل المسببة لمرض القلب.
لا تعتمد على الكحول أو المخدرات:
تستطيع أن تهرب ولكنك لا تستطيع أن تختبئ. فاستخدام المواد هو نوع من الهروب، ولكن لا يمكنك الهرب من مشكلاتك. وعوضا عن ذلك، فإن مشكلاتك النفسية والطبية سوف تتضاعف عدة مرات من خلال محاولات المعالجة الطبية الذاتية بوساطة الكحول أو المخدرات. وليس النيكوتين أفضل؛ فلا تتحول إلى التبغ لكي تنقذ نفسك من الضغط النفسي؛ فلن يتلاشى شيء في الدخان سوى صحتك. وحتى الكافين سوف يقوي مشاعر الضغط النفسي بتسريعه قلبك وعقلك.
الرياضة :
إن التمارين الرياضية البدنية جيدة لعقلك بمقدار ما هي جيدة لجسمك. فالرياضة تحسن المزاج، وتفتت الضغط النفسي، وتحارب الاكتئاب. وإذ تطور صحتك البدنية، فإن الرياضة سوف تزيد طاقتك وقوتك وحيويتك. ومع تحسن جسمك، فإن صورتك الذاتية تتحسن هي الأخرى. وإن تعلمك كيفية السيطرة على جسمك سوف يزيد إحساسك بكونك سيد نفسك، وبالتالي تزيد ثقتك بنفسك أيضا.
وفضلا عن ذلك، فإن التمارين والألعاب الرياضية تزودك بالكثير من الفرص لاكتساب أصدقاء وبناء شبكات تعارف.
إن الآليات العصبية الكيميائية تساعد أيضا في تفسير كيفية تأثير الرياضة في النفس. فتمارين التحمل تزيد إمداد الجسم بالأندورفينات التي تصارع الألم وترفع المزاج.
النوم :
النوم يعطي الجسم استراحة من التمرين البدني ويوفر للعقل فترة راحة من العمل الذهني. ولكن النوم هو أكثر من مجرد الراحة.
لا يوجد عدد ساعات مثالي للنوم. فالناس الأصحاء ينامون وسطيا من 7 إلى 9 ساعات يوميا، ولكن عدد ساعات النوم التي يحتاج الناس إليها تختلف كثيرا. وعموما، فإن الحاجة إلى النوم تكون عظيمة لدى الأولاد والشبان الصغار، ثم تتساوى لدى الراشدين، وتنقص في العمر المتقدم.
الحرمان من النوم يجعل الجسم مغلوبا على أمره؛ وهو سيخفض فعالتك ويعطل قدرتك على التغلب على الضغط النفسي.
ستعرف مدى صحة نموذج نموك إذا استيقظت نشيطا ومتجدد القوى. ولكن قلما يتمتع الإنسان بنوم كامل وجيد. فكلنا نعاني الأرق من وقت إلى آخر، كما أن 15-20 في المائة منا يعانون أرقا متكررا أو دائما.
جرب هذه الإجراءات البسيطة لتحسين نومك :
1.ضع جدولا منتظما تحدد فيه زمن الذهاب إلى الفراش وزمن الاستيقاظ على أن يكون هذان الزمنان في الوقت ذاته كل يوم. تجنب الغفوات القصيرة نهارا.
2.تأكد من كون فراشك مريحا، ولا تستخدمه إلا للنوم. واستخدم كرسيك للقراءة ومشاهدة التلفزيون، واجعل استخدام فراشك مقتصرا على النوم فقط.
3.تأكد من كون غرفة نومك هادئة ومعتمة. ويجب أن تكون أيضا ذات تهوية جيدة ويحافظ فيها على درجة حرارة ثابتة ومريحة.
4.مارس الكثير من التمارين الرياضية نهارا.
5. كل بشكل صحيح. وتجنب الكافين وإذا كنت تتمتع بوجبة سريعة في وقت الذهاب إلى النوم فاجعلها خفيفة.
6. إذا لم تستطع النوم، فلا تبق مضطجعا في الفراش، تتقلب من جانب إلى آخر؛ انهض وقم بأي عمل آخر، ثم حاول النوم ثانية.
ابن حياة متوازنة :
إذا كان الاعتدال هو مفتاح الصحة البدنية، فإن التوازن هو مفتاح الصحة النفسية. لذا، وازن العمل، واللهو، والرياضة، والراحة، والتساهل، والانضباط. ووازن بين الاعتماد على الذات، والاعتماد على الآخرين، والعزلة، والتآلف مع الآخرين. وأخيرا وازن بين عقلك وجسمك للمحافظة عليهما في حالة صحي جيدة، وفي وضع ملائم
: العنوان: أقوال ساحرة... وعبارات آسرة
تكملة لما بدأته من قبل في موضوع(
كلمات من شأنها ان تصنع المعجزات) و ( كلمات من شأنها ان تلهمك القوة) و ( تذكر
هذه الكلمات ) اليوم ننطلق في رحلة جديدة مع أقول ساحرة سطرتها أقلام لها مكانتها
تاريخيا.... وثقافيا....
أدعكم معها
((- لو انصف الناس لاستغنوا عن ثلاثة أرباع ما في الصيدليات بالضحك.. فضحكة واحدة خير ألف مرة من قرص من " الأسبرين "))
((لكل إنسان ثلاث شخصيات: تلك التي يعرفها وتلك التي هو عليها، وتلك التي يظن بأنها لهُ..))
((لقد استفدت من أعدائي اكثر مما انتفعت بأصدقائي، لان أعدائي كانوا يعيرونني ويكشفون لي عن عيوبي وبذلك أتنبه إلى الخطأ فاستدركه،أما أصدقائي فانهم كانوا يزينون لي الخطأ ويشجعوني عليه. فاللهم احفظني من أصدقائي))
(( لا تستخف بالرأي الجميل يأتيك به الرجل الحقير.. فان الدرة الرائعة لا يستهان بها لهوان غائصها.))
((أن مقياس محبتنا.. هو مقياس تضحيتنا وتفانينا وبذل نفوسنا من آجل الآخرين.. ))
(( أن حباً أمكن أن ينتهي.. لم يكن في يوم من الأيام حباً صادقاً))
(( إذا أردت إن تساعد إنسانا فلا تعطه سمكة بل علمه كيف يصيد))
(( عليك أن تصالح نفسك عشر مرات في النهار.. لأنه إذا كان في قهر النفس مرارة.. فان بقاء الشقاق بينك وبين نفسك.. ينغص حياتك بالأكثر ويزعج رقادك!.. ))
(( رباعيات
أربعة يجب الدفاع عنها: الدين.. الشرف.. الوطن.. المبدأ..
أربعة يجب التخلي عنها: القلق.. الوشاية..الفتنة..كثرة الكلام..
أربعة مكروهة: الكذب.. الحقد.. الظلم.. التكبر..
أربعة مطلوبة: الإخلاص.. الصديق.. العفو عند المقدرة.. الوفاء بالعهد..))
(( الماء إذا دام انحداره على الحجر لم يلبث حتى يثقبهُ ويؤثر فيه وكذلك القول في الإنسان. ))
((هناك حقيقة يجب أن نعترف بها وهي أن الأشرار دائماَ يتحدون ويقفون صفاً واحداً رغم ما في نفوسهم من كراهية لبعضهم البعض.. أما دعاة الخير فهم متفرقون.. وهذا سر ضعفهم))
(( يتميز الرفيع: بأنه عاطفي بلا قلق، عاقل بلا ارتباك.. شجاع بلا وجل.. ))
(( لكي تتقي حقد الناس.. كن قاسياً على نفسك.. وكريماً معهم.))
(( إذا فقد الإنسان الأمل.. ولم يعد له هدف فان الملل قد يحيله إلى وحش..))
(( إذا أختفي العدل من الأرض.. لم يعد لوجود الإنسان قيمة.. ))
(( لا تسأل الإنسان ماذا كسب.. بل اسأله ماذا وهب))
((إن الكلمة الطيبة التي تقال اليوم.. ربما أينعت ثمارها في الغد.. ))
(( المبدع كبير بنقاط ضعفه كما أن الماسة جميلة بشرخ صغير فيها أو ضمرة في ضوئها وفي ذلك ما يميزها عن الماس الاصطناعي))
(( المتفائل هو الذي يرى ضوءاً وكل ما حوله ظلام.. والمتشائم هو الذي يرى ظلاماً وكل ما حوله نور.. وكلاهما غبي فيما أرى.))
(( أن المرأة أقرب إلى السماء منها إلى الرجل.. لأنها قد تغفر للرجل أكثر الزلات بينما هو لا يغفر أبسط الصفات لها.. ))
((الرجال يحبون قليلاً وغالباً.. والنساء كثيراً ونادراً ))
(( - إن الحزن الذي لا يجد منفذاً لهُ في الدموع قد يجعل أحشاء الجسم تبكى..))
(( يستطيع الرجل أن يعيش بدون امرأة.. ولكنه لا يستطيع القول انه كان حياً.. ))
(( إن المرأة العظيمة تُلهم الرجل العظيم.. أما المرأة الذكية فتثير اهتمامه بينما نجد إن المرأة الجميلة لا تحرك في الرجل أكثر من مجرد الشعور بالإعجاب.. ولكن المرأة العطوف.. المرأة الحنون.. وحدها التي تفوز بالرجل العظيم في النهاية.))
(( أن الحزن الصامت يهمس في القلب حتى يحطمه.))
(( إياك والرضى عن نفسك فانه يضطرك إلى الخمول، وإياك والعجب فانه يورطك في الحمق، وإياك والغرور فانه يظهر للناس كلهم نقائصك كلها ولا يخفيها إلا عليك))
(( في كل إنسان حقيقي يختبئ طفل يرغب في اللعب))
(( - في أعماق كل إنسان حتى أكثر الناس وحشية وقسوة قدر من الإنسانية، وبإمكان كل إنسان أن يتغير إذا لمست جوانب الخير في قلبه ونفسه))
(( إن نصف الحياة.. بل اجمل نصف فيها.. يظل مخفياً عن ذلك الرجل الذي لم يستطع أن يحب بحرارة وقوة..))
(( القلوب عندما تجرح لا يمكن أن تلتئم..))
((- لو انصف الناس لاستغنوا عن ثلاثة أرباع ما في الصيدليات بالضحك.. فضحكة واحدة خير ألف مرة من قرص من " الأسبرين "))
((لكل إنسان ثلاث شخصيات: تلك التي يعرفها وتلك التي هو عليها، وتلك التي يظن بأنها لهُ..))
((لقد استفدت من أعدائي اكثر مما انتفعت بأصدقائي، لان أعدائي كانوا يعيرونني ويكشفون لي عن عيوبي وبذلك أتنبه إلى الخطأ فاستدركه،أما أصدقائي فانهم كانوا يزينون لي الخطأ ويشجعوني عليه. فاللهم احفظني من أصدقائي))
(( لا تستخف بالرأي الجميل يأتيك به الرجل الحقير.. فان الدرة الرائعة لا يستهان بها لهوان غائصها.))
((أن مقياس محبتنا.. هو مقياس تضحيتنا وتفانينا وبذل نفوسنا من آجل الآخرين.. ))
(( أن حباً أمكن أن ينتهي.. لم يكن في يوم من الأيام حباً صادقاً))
(( إذا أردت إن تساعد إنسانا فلا تعطه سمكة بل علمه كيف يصيد))
(( عليك أن تصالح نفسك عشر مرات في النهار.. لأنه إذا كان في قهر النفس مرارة.. فان بقاء الشقاق بينك وبين نفسك.. ينغص حياتك بالأكثر ويزعج رقادك!.. ))
(( رباعيات
أربعة يجب الدفاع عنها: الدين.. الشرف.. الوطن.. المبدأ..
أربعة يجب التخلي عنها: القلق.. الوشاية..الفتنة..كثرة الكلام..
أربعة مكروهة: الكذب.. الحقد.. الظلم.. التكبر..
أربعة مطلوبة: الإخلاص.. الصديق.. العفو عند المقدرة.. الوفاء بالعهد..))
(( الماء إذا دام انحداره على الحجر لم يلبث حتى يثقبهُ ويؤثر فيه وكذلك القول في الإنسان. ))
((هناك حقيقة يجب أن نعترف بها وهي أن الأشرار دائماَ يتحدون ويقفون صفاً واحداً رغم ما في نفوسهم من كراهية لبعضهم البعض.. أما دعاة الخير فهم متفرقون.. وهذا سر ضعفهم))
(( يتميز الرفيع: بأنه عاطفي بلا قلق، عاقل بلا ارتباك.. شجاع بلا وجل.. ))
(( لكي تتقي حقد الناس.. كن قاسياً على نفسك.. وكريماً معهم.))
(( إذا فقد الإنسان الأمل.. ولم يعد له هدف فان الملل قد يحيله إلى وحش..))
(( إذا أختفي العدل من الأرض.. لم يعد لوجود الإنسان قيمة.. ))
(( لا تسأل الإنسان ماذا كسب.. بل اسأله ماذا وهب))
((إن الكلمة الطيبة التي تقال اليوم.. ربما أينعت ثمارها في الغد.. ))
(( المبدع كبير بنقاط ضعفه كما أن الماسة جميلة بشرخ صغير فيها أو ضمرة في ضوئها وفي ذلك ما يميزها عن الماس الاصطناعي))
(( المتفائل هو الذي يرى ضوءاً وكل ما حوله ظلام.. والمتشائم هو الذي يرى ظلاماً وكل ما حوله نور.. وكلاهما غبي فيما أرى.))
(( أن المرأة أقرب إلى السماء منها إلى الرجل.. لأنها قد تغفر للرجل أكثر الزلات بينما هو لا يغفر أبسط الصفات لها.. ))
((الرجال يحبون قليلاً وغالباً.. والنساء كثيراً ونادراً ))
(( - إن الحزن الذي لا يجد منفذاً لهُ في الدموع قد يجعل أحشاء الجسم تبكى..))
(( يستطيع الرجل أن يعيش بدون امرأة.. ولكنه لا يستطيع القول انه كان حياً.. ))
(( إن المرأة العظيمة تُلهم الرجل العظيم.. أما المرأة الذكية فتثير اهتمامه بينما نجد إن المرأة الجميلة لا تحرك في الرجل أكثر من مجرد الشعور بالإعجاب.. ولكن المرأة العطوف.. المرأة الحنون.. وحدها التي تفوز بالرجل العظيم في النهاية.))
(( أن الحزن الصامت يهمس في القلب حتى يحطمه.))
(( إياك والرضى عن نفسك فانه يضطرك إلى الخمول، وإياك والعجب فانه يورطك في الحمق، وإياك والغرور فانه يظهر للناس كلهم نقائصك كلها ولا يخفيها إلا عليك))
(( في كل إنسان حقيقي يختبئ طفل يرغب في اللعب))
(( - في أعماق كل إنسان حتى أكثر الناس وحشية وقسوة قدر من الإنسانية، وبإمكان كل إنسان أن يتغير إذا لمست جوانب الخير في قلبه ونفسه))
(( إن نصف الحياة.. بل اجمل نصف فيها.. يظل مخفياً عن ذلك الرجل الذي لم يستطع أن يحب بحرارة وقوة..))
(( القلوب عندما تجرح لا يمكن أن تلتئم..))
من أي الأنماط أنت؟؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق