السبت، 26 سبتمبر 2015

أشياء ندموا على عملها أو أشياء تمنّوا أنهم لو كانوا يعملوها بطريقة مختلفة


Safaa Mansour

‫#‏بروني_وير‬ ممرضة استرالية عملت عند العديد من كبار السن قبل وفاتهم ، و كانت تسألهم في آخر أيامهم عن أشياء ندموا على عملها أو أشياء تمنّوا أنهم لو كانوا يعملوها بطريقة مختلفة ، كانت هناك خمس إجابات متكررة و هي مدوّنة بالتفصيل في كتابها
The top five regrets of the dying
الذي تُرجم إلى ٢٧ لغة حتى الآن ، وهنا ألخّص هذه الإجابات الخمس:
⬅أولاً : تمنيت أن لو كانت لديّ الشجاعة لأعيش لنفسي ولا أعيش الحياة التي يتوقعها أو يريدها مني الآخرون ،
وهذا كان غالب ما قاله مَن عملت معهم السيدة وير، حيث عبّر الكثيرون عن خسارتهم في عدم تحقيق أحلامهم أو حتى نصفها كل ذلك بسبب أن حياتهم كانت تتمركز بشكل أو بآخر لإرضاء الغير .
⬅ثانيًا : تمنيت أنني لم أعمل بجهد ومشقة كما كنت أعمل ، وهذا الجواب جاء خصوصًا من الرجال الذين عملوا في " طاحونة " العمل الروتيني حيث عبّر الكثير منهم عن خسارته لأشياء مهمة منها الرفقة والأصدقاء الذين يخففون عن الإنسان الكثير من التعب . وفي المقابل أيضًا عبّرت بعض النساء عن قريب من ذلك خصوصًا مَن فقدت العائل وقت الكِبَر.
⬅ثالثًا : تمنيت أن لو كانت لديّ الشجاعة لأعبّر عن مشاعري بوضوح ، الكثيرون كتموا مشاعرهم لسبب أو لآخر كأن يكتموا مشاعرهم رغبةً في تجنّب مصادمة الآخرين ، وهؤلاء الأشخاص عاشوا مراوحين بين الذات و الآخر دون أن يكونوا كما يريدون . الكثيرون كان لديهم الاستياء والمرارة المستمرة التي كانت ترافقهم بسبب كبت المشاعر .
⬅رابعًا : تمنيت لو بقيت على اتصال مع أصدقائي خصوصًا القدامى الذين تعذّر تجديد الصداقة معهم .
كان هناك ندم عميق على عدم إعطاء الأصدقاء ما يستحقونه من الوقت .
⬅خامسًا : تمنيت أن أكون أكثر سعادة .
الكثيرون لم يدركوا إلا متأخرين أن السعادة كانت اختيارًا يمكنهم القيام به ، ولكن للأسف بقوا متمسكين بالعادات والأنماط القديمة ، وتشبعوا بالراحة المألوفة والخوف من التغيير ما جعلهم يتظاهرون بالرضا أمام أنفسهم وأمام الآخرين و لكنهم في دواخل أنفسهم كانوا يبحثون عن غير ذلك.
خففوا على أنفسكم ولا تحملوا اﻷمور أكثر مما تحتمل ، جعلنا الله واياكم سعداء في الدنيا والآخرة.

الخميس، 24 سبتمبر 2015

لم لدى بعض النساء تخيّلات جنسيّة غريبة؟






لم لدى بعض النساء تخيّلات جنسيّة غريبة؟
Twitter

استناداً الى دراسات حديثة، اكثر من ٩٠٪ من النساء يعترفن ان لديهنّ تخيّلات جنسيّة، و اكثر من نصفهنّ يصفن هذه التخيّلات بأنّها تشمل حالات اغتصاب او اكراه على ممارسة الجنس! و تبدو هذه النتائج مذهلة، لأنّها تنطوي على اعتداءات جنسيّة فظيعة! و تشير بعض هذه الدراسات ان هذه التخيّلات شائعة لدى النساء المنفتحات و المغامرات اللواتي لا يشعرن بالحرج من اختبار مواقف جنسيّة متطرّفة!
و قد تناولت احدى الدراسات عيّنة من ٤٠٠ امرأة شابّة، طرحت عليهنّ اختبارات نفسيّة تتناول نوعيّة التخيّلات الجنسيّة، و ابرزها:
– هل تتخيّلين انّك مرغمة على ممارسة الجنس قسريّاً من قبل رجل؟ او امرأة؟
– هل تتخيّلين انّك تتعرضين للإغتصاب من قبل رجل او امرأة؟
– هل تتخيّلين انّه تمّ تخديرك لإستدراجك الى ممارسة الجنس بشكل قسري؟
و بالرغم من وجود دراسات عديدة اجريت منذ عشرات السنين حول التخيّلات الجنسية و مدلولاتها عند النساء، فالنظريّات التحليليّة الحديثة في علم النفس لديها اختلافات جذريّة في تفسير هذه التخيـّلات و استنتاج مدلولاتها! بعكس المدرسة الفريديّة التي تعتبر التخيّلات انعكاساً لرغبات حقيقيّة مكبوتة في اللاوعي الجنسي، يرى المحللّون الحديثون ان هذه التخيّلات لا تعكس بالضرورة رغبات دفينة او حتى امنيّات حقيقيّـة تسعى اولئك النساء لإختبارها على ارض الواقع! في المقابل، يقترح علماء النفس ثلاثة تفسيرات اخرى محتملة:



وفيما يلي أهم 5 خطوات للتوقف عن القلق،



 
يعتبر ديل كارنيغي أحد أشهر الكتاب في مجال كتب مساعدة وتطوير الذات، وهو الدماغ وراء كتاب "كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس"، الذي لا يزال بين الكتب الأكثر مبيعاً منذ إصداره في عام 1932.

كما كتب كارنيغي "دع القلق وابدأ الحياة"، الذي يناقش طرق التحرر من القلق المستمر الذي يقلل السعادة والإنتاجية.

وفيما يلي أهم 5 خطوات للتوقف عن القلق، بحسب كارنيغي:

أولاً: إسأل نفسك ما هو أسوأ شيء قد يحصل؟

تنقسم هذه الخطوة إلى ثلاث خطوات:
تحديد أسوأ أمر قد يحصل،
وتجهيز نفسك لتقبل الأسوأ،
وتحديد طريقة التعامل مع الأسوأ إذا حدث.
ويفيد هذا التدريب في جعلك تتفهم الحجم الحقيقي للمشكلة، وعدم المبالغة في إعطائها أبعاداً.

ثانياً: اجمع كل المعلومات بشكل موضوعي

يعطي كارنيغي طريقتين للنظر إلى المعلومات أو الحقائق بين يديك بشكل موضوعي دون تدخل المشاعر، التي قد تكون منحازة. وهي:
الادعاء بأن هذه المعلومات تتعلق بشخص آخر وليس بك، ما يجعلك تستثمر مشاعر أقل فيها،
أو لعب دور "المحامي" للدفاع عن الطرف الثاني والنظر إلى وجهة نظره بشكل منطقي.

ثالثاً: حدد حلولاً ممكنة للمشكلة

يمكن الوصول إلى حلول لما يسبب قلقك من خلال إجابة الأسئلة التالية:
ما هي المشكلة؟
ماهو سبب المشكلة؟
ماهي جميع الحلول الممكنة للمشكلة؟
ما هو حلّك المفضل بينها؟

إجابة هذه الأسئلة سيتطلب منك العمل لجمع المعلومات، ما سيجعل الحل الأفضل يبرز أمامك بوضوح.

رابعاً: تذكر قانون المُعَدلات 










يشير هذا القانون إلى نسبة أو إمكانية حصول أمر معيّن، وهذا القانون سيساعدك في تقرير ما إذا كان الأمر الذي يقلقك يستحق الاهتامام الذي تعطيه. وبحسب كارنيغي، أغلب الأمور التي تقلقك على الأغلب لن تحصل.

خامساً: حدد نقطة خسارة ميعنة ستتوقف عندها 





قد تشعر بالقلق بسبب قرارات اتخذتها أو قد تتخذها. مثلاً، لطالما حلمت بأن تسافر لتكمل دراساتك العليا، لكنك تخاف من أن لا تستطيع التأقلم على العيش في بلاد غريبة عليك، أو الابتعاد عن عائلتك، أو النجاح في مجال الدراسة بعد الانقطاع لسنوات.

حدد لنفسك فترة زمنية معينة لتخوض فيها تجربة الدراسات العليا، مثل سنة أو سنتين. بعدها، أكمل دراساتك العليا، وإن انقضت الفترة وكانت هواجسك لاتزال حقيقية على الأرض، توقف عن تضيع وقتك وجهدك وتوقف. السر يكمن في تحديد السقف الأعلى للخسارة أو المدة الزمنية التي أنت مستعد لأن تخسرها، وعدم تجاوزها إن لم تصبح الأحوال كما تريد.

هذا هو المرض الأكثر انتشاراً بين الزملاء في العمل



إذا كنت تتوقع أننا سنتحدث عن الإنفلونزا أو البرد، أو غيرها من الأمراض التي تنقلها الفيروسات أو تسببها البكتيريا، فأنت مخطئ.

فبحسب بحث جديد أجرته جامعة فلوريدا نُشر في مجلة علم النفس التطبيقي، العدوى الأكثر عرضة للانتشار في مكان العمل هي عدوى التصرف بشكل غير مهذب عند التعامل مع زملاء غير مهذبين أيضاً.

وفي الدراسة، راقب الباحثون 90 خريجاً جامعياً حديثاً وهم يتدربون على طرق مفاوضة جديدة مع عدد من الطلاب الآخرين. وبعد المراقبة لسبع أسابيع، وجد الباحثون أن الطلاب الذين تعاملوا مع طلاب وقحين كانوا أكثر عرضة للتصرف بقلة تهذيب مع غيرهم.

ووجدت الدراسة أن السيطرة على هذه "العدوى" غير ممكن بحسب الكاتب الرئيسي للدراسة، تريفور فاولك، الذي قال: "وجدنا في هذه الدراسة أن الأثر المعدي يستند على آليه استيعابية تلقائية "، أي أن العدوى تؤثر على العقل الباطني، ما يجعل فهم ما يحصل في العقل والسيطرة عليه غير ممكنين.

وأضاف أن "أي تصرف، من إهانة بسيطة إلى تجاهل أحد الزملاء أو عدم إعلامه بمعلومة بشكل مقصود" قد تخلق جواً مسموماً.

وهذا يحصل لأن عدم التهذيب في مكان العمل يترك أثراً أكبر بكثير مما قد نتوقع. فإذا كان أحدهم قليل التهذيب معك، ستخلق التجربة انحيازاً في عقلك يؤثر على تجاربك المستقبلية، ما يجعلك تصبح أقل تهذيباً مع الشخص، أو مع زملائك، أو داخل المكان الذي واجهت فيه تصرفاً غير مهذبٍ. 



وتشاهدون في معرض الصور نصائح لخلق جو إيجابي ومريح في العمل.



الاثنين، 21 سبتمبر 2015

12درسا تربويا من (وفديناه بذبح عظيم)



12درسا تربويا من (وفديناه بذبح عظيم)
الكاتب: د. جاسم المطوع 






لماذا تتكرر علينا في كل عام قصة ذبح إبراهيم، عليه السلام، لابنه؟ وما الهدف من اقتداء المسلمين به، بذبح الأضاحي؟ ولماذا يتحوَّل موقف والد يريد أن يذبح ولده من آلاف السنين لاحتفالية وعيد يفرح فيه الناس؟.. كل هذه الأسئلة كانت تدور في ذهني، وأنا أتأمل قصة إبراهيم مع ابنه، فاستخرجت منها 12 درسا تربويا، تصلح لأن تكون دليلا إرشاديا لكل أسرة، تنشد التميُّز التربوي، وهي على النحو التالي:

1- وضوح الرؤية: (قَالَ يَا أَبَتِ افْعَلْ مَا تُؤْمَرُ سَتَجِدُنِي إِن شَاءَ اللَّهُ منَ الصَّابِرِينَ). فإسماعيل، عليه السلام، يعلم في صغره، أن رؤيا الأنبياء حق، وأن رؤيا الأنبياء في المنام من الوحي، فقال (افْعَلْ مَا تُؤْمَرُ)، أي ما يأمرك الله به، وهذا يفيد، بأنه تلقى تربية إيمانية كاملة وواضحة منذ صغره.

2 -السمع والطاعة: فقد استسلم إسماعيل لطلب والده، على الرغم من صعوبته (فَلَمَّا أَسْلَمَا وَتَلَّهُ لِلْجَبِينِ)، يعني استسلاما لأمر الله، عندما أخبره به، فألقاه إبراهيم على وجهه، حتى لا يشاهده أثناه ذبحه، فيتأثر ويتراجع أثناء تنفيذ أمر الله تعالى.

3 -البديل السريع للبر والطاعة: عندما يطيع الإنسان ربه، أو يطيع الابن والديه في أمر يكره فعله، فإن الله يعوضهما خيرا، (وَنَادَيْنَاهُ أَنْ يَا إِبْرَاهِيمُ قَدْ صَدَّقْتَ الرُّؤْيَا إِنَّا كَذَلِكَ نَجْزِي الْمُحْسِنِينَ إِنَّ هَذَا لَهُوَ الْبَلَاء الْمُبِينُ وَفَدَيْنَاهُ بِذِبْحٍ عَظِيمٍ)، فنال إبراهيم جائزة فورية، نتيجة نجاحه للاختبار العائلي، ونال إسماعيل، كذلك، جائزة فورية أخرى، بنزول الكبش، نتيجة برِّه لوالده.

4-اعمل صالحا وأترك أثرا: فالعمل الصالح عمره طويل، وأثره كبير، لهذا صارت قصة الذبح تاريخا للناس، ودينا للبشرية، فصار أثر إبراهيم وابنه مستمرا حتى قيام الساعة.

5 -الصداقة التربوية: يتضح من الحوار بين الأب وابنه، أن العلاقة بين إبراهيم، عليه السلام، وولده، علاقة قوية، وهي أكبر من علاقة والديَّة، وإنما هي علاقة صداقة، وهذه يصعب تحققها في مرحلة المراهقة (فلَمَّا بَلَغَ مَعَهُ السَّعْيَ قَالَ يَا بُنَيَّ إِنِّي أَرَى فِي الْمَنَامِ أَنِّي أَذْبَحُكَ)، و"بلغ السعي"، أي صار يسعى ويمشي مع والده، ويقضي معه حوائج الدنيا، ومن هنا نستدل على أن العلاقة كانت علاقة تجاذب، لا تنافر بينهما.

6 -الحوار الناجح: (قَالَ يَا بُنَيَّ إِنِّي أَرَى فِي الْمَنَامِ أَنِّي أَذْبَحُكَ فَانْظُرْ مَاذَا تَرَى).. فعلى الرغم من أن إبراهيم، عليه السلام، تلقى أمرا بالذبح من الله تعالى، لكنه استشار ابنه الصغير، وأخذ رأيه بقوله "ماذا ترى؟"، وهذه لفتة تربوية مهمة، بأن نتحاور مع أبنائنا، حتى في الأمور المسلَّمة والمفروضة، التي أمرنا الله بها، لأن الأبناء، وخاصة في سن المراهقة، يرون الحوار معهم احتراما وتقديرا، ولا يحبون ويكرهون الفرض والإجبار.

7 -الصبر على الأوامر الصعبة: (سَتَجِدُنِي إِنْ شَاءَ اللَّهُ مِنَ الصَّابِرِينَ)، فإسماعيل، عليه السلام، صبي لم يتجاوز عمره 15 سنة، ومع ذلك يعرف معنى الصبر، ويعيشه عمليا، ويستعين بربه، ليعينه عليه، وهذا مؤشر على نجاح تربية بيت إبراهيم، عليه السلام، على الرغم من صعوبة المهمة والتكليف، فهو تربَّى على قيمتين؛ الأولى الصبر، والثانية الاستعانة بالله على استمرار الصبر.

8 -الابتلاء العائلي: (إِنَّ هَذَا لَهُوَ الْبَلَاء الْمُبِينُ وَفَدَيْنَاهُ بِذِبْحٍ عَظِيمٍ وَتَرَكْنَا عَلَيْهِ فِي الْآخِرِينَ سَلَامٌ عَلَى إِبْرَاهِيمَ)، لأن إبراهيم، عليه السلام، لم يُرزق بولد حتى بلغ عمره 86 سنة، ثم رُزق بإسماعيل، الذي جاء بعد طول انتظار، وهو ولده الوحيد، فلما جاء وتعب على تربيته أمره الله بذبحه.. والأصعب من هذا الأمر، أن يكون الذبح بيد أبيه، الذي انتظره 86 سنة، فهذا بلاء أسري عظيم، فلما نجح في الاختبار والابتلاء، جازاه الله بمكافأة عظيمة، فأنزل له كبشا عظيما، وصارت سُنة للمسلمين إلى قيام الساعة، حتى يتعلموا معاني الصبر على البلاء، والسمع والطاعة لأوامر الله.

9 -الفرج بعد الشدة: (كَذَلِكَ نَجْزِي الْمُحْسِنِينَ)، وهذه هي سُنة الحياة، بأن العاقبة للمتقين، وأن النصر يأتي مع الصبر، والفرج بعد الشدة، وأن مع العسر يسرا.. وقيم كثيرة نتعلمها من قصة إبراهيم وإسماعيل، وقد وصف الله إبراهيم وإسماعيل، بأنهما محسنان، والمحسن، هو المخلص في عمله، المراقب لربه، والمتقن لصنعته، والباذل للمعروف والخير، لهذا هو يعبد الله كأنه يراه، فإن لم يكن يراه، فيستشعر بأن الله يراه.

10 -كرم الله عظيم: (إنَّهُ مِنْ عِبَادِنَا الْمُؤْمِنِينَ وَبَشَّرْنَاهُ بِإِسْحَاقَ نَبِيًّا مِنَ الصَّالِحِينَ)، فمن يصبر على أوامر الله الصعبة، فإن الله يغدق عليه بكرمه، أكثر مما يطلبه الإنسان، فكان من كرم الله تعالى، أن رزقه بولد آخر، نتيجة صبره وطاعته، ونجاحه في الاختبار، ليسعده وتقر عينه، بولد آخر، وهو إسحاق، عليه السلام.

11 -نزول البركة، بسبب الطاعة: (وَبَارَكْنَا عَلَيْهِ وَعَلَى إِسْحَاقَ وَمِن ذُرِّيَّتِهِمَا مُحْسِنٌ وَظَالِمٌ لِّنَفْسِهِ مُبِينٌ).. وبعد الكرم الإلهي، بارك الله في إبراهيم، عليه السلام، وذريته، بسبب طاعته ونجاحه في الاختبار العائلي، فبارك في ذرية إسماعيل، وكان منها رسولنا محمد، صلى الله عليه وسلم، وكذلك بارك في ذرية إسحاق، فكان منها نبي الله يعقوب ونبي الله يوسف، عليهما السلام، وهذا كله جزاء النجاح في اختبار الذبح.

12 -عصيان أكبر عدو: وهو الشيطان، الذي كان يحاول عدم تنفيذ مشروع الذبح، حتى يسقط إبراهيم، عليه السلام، في الاختبار، لكنه رجمه، وعصى أمره، ففاز، وصار خليل الرحمن.

فنقترح قراءة هذه الدروس على أبنائنا، ليستفيدوا من قصة (وفديناه بذبح عظيم).

الأربعاء، 9 سبتمبر 2015

أغرب 5 أسئلة تفكر فيها النساء عن العلاقة الحميمة !! ما هي ؟

أغرب 5 أسئلة تفكر فيها النساء عن العلاقة الحميمة !! ما هي ؟






رغم أهمية العلاقة الحميمة إلا أن أغلب السيدات يخجلن من الحديث عنها أو توجيه الأسئلة التي تشغل بالهن، لذا، خصص برنامج «التفاح الأخضر» بقناة «إم بي سي» فقرة خاصة جمع خلالها أغرب الأسئلة التي تدور بذهن السيدات ويخجلن من طرحها مباشرة.

أحيانًا خلال العلاقة الحميمة يصدر من المرأة صوت غريب يشبه الغازات، هل هذا أمر طبيعي؟
ويجيب طبيب نساء عن هذا السؤال الذي يتشارك فيه عدد كبير من السيدات، أن ما يحدث هو أمر طبيعي لا يدعو للحرج، لاسيما وأنه غير مصحوب بأي روائح كريهة، ولكنه بسبب دخول هواء إلى المهبل خلال الجماع، ولا يمكن للسيدة أن تمنع هذا الصوت.

هناك بعض التغيرات التي تطرأ بعد الولادة الطبيعية، هل تؤثر على العلاقة الحميمة؟
يتعرض المهبل لمزيد من الاتساع بعد الولادة الطبيعية، وربما يؤثر الأمر على العلاقة الحميمة، لاسيما مع تكرار الولادة. ويقول الطبيب إن منطقة المهبل هي منطقة عضلية لينة يسهل إعادتها وتقويتها من خلال تمارين تُعرف باسم «كيجل»، يقوم على حبس البول خلال التبول ثم إطلاقه، وبتكرار هذا التمرين يومياً 10 مرات يمكن ببساطة تقوية عضلة المهبل لتعود إلى طبيعتها.

لم أشعر ولا مرة بالنشوة خلال الجماع.. هل هذا أمر طبيعي؟
وجاءت إجابة الطبيب مفاجأة حيث قال إن الدراسات أثبتت أن 50% من السيدات يصلن إلى النشوة أو«ذروة الاستمتاع» من خلال المداعبة الخارجية، وأن 30% فقط يشعرن بها من خلال الجماع، وهذا أمر طبيعي لا يدل على وجود مشاكل جنسية بين الزوجين، ولكن ينصح الطبيب الزوج بالاهتمام بزوجته بقدر كافٍ يساعدها على الوصول إلى السعادة.

هل هناك أعضاء تناسلية توصف بالجميلة وأخرى بالقبيحة؟
مثلما تهتم المرأة بجمالها الخارجي، حين تتزوج تبحث عن ما بداخلها وهنا تسأل نفسها هل عضوها التناسلي جميل أم أنه به شيء غريب، ويجيب الطبيب بأن المهبل لدى المرأة له أشكال وألوان، وهذا لا يعني جمالًا وقبحًا، و شكل العضو ليس هو ما يهم الشريك، بينما العواطف المتبادلة والطريقة التي تتبعها المرأة خلال العلاقة الحميمة.

بالرغم من أنني أهتم بنظافتي الشخصية إلا أن هناك رائحة غريبة تصدر من المهبل، هل هذا أمر طبيعي؟
من الطبيعي وجود رائحة للجسم وخاصة في منطقة المهبل، وهي في بعض الأحيان تكون من الأمور المثيرة للزوج، ولكن إذا لاحظت السيدة صدور رائحة كريهة تشبه رائحة الكابوريا النيّئة، مع تغير ملحوظ في لون الإفرازات المهبلية هنا تكون مصابة بالتهابات بكتيرية وتحتاج استشارة الطبيب

الجمعة، 4 سبتمبر 2015

10 حقائق تؤكد.. «من راقب الناس مات همًا»



10 حقائق تؤكد.. «من راقب الناس مات همًا»





الجمعة ٤ سبتمبر ٢٠١٥ - ٠٩:٣١:٤٧ م

هو يمتلك سيارة أكبر من سيارتي وهي أم لأطفال ناجحين..يقول المثل "من راقب الناس مات هما" إذ أن المقارنة فخ سهل الوقوع فيه، لكن هناك عشر حقائق إذا فكرت فيها مليا فستجد أنك المتضرر الأكبر من هذه المقارنات.

المقارنة فخ تقع فيه الكثيرات والكثيرون سواء تعلق الأمر بالجمال أو التقدم الوظيفي أو الرياضة أو حتى مهارات القيادة وركن السيارة. واستعرضت مجلة "بريغيته" الألمانية عشرة أسباب تثبت أن المقارنة غير مجدية على الإطلاق وهي:

1- فخ لا ينتهي: دائرة المقارنات لا تنتهي فستجد دوما من هو أفضل منك، لذا فإضاعة الوقت في المقارنات مسألة غير مجدية إذ لا نهاية لها.

2- ظلم للنفس: ما يحدث في المقارنة هو أننا نضع نقاط ضعفنا في مواجهة نقاط قوة الآخرين وهي معاملة غير عادلة للذات لما فيها من تجاهل نقاط القوة والتركيز فقط على نقاط الضعف.

3- سطحية في التفكير: تعتمد المقارنة على رصد نقاط قوة الآخرين الظاهرة لنا وهو خطأ كبير فالسعادة الظاهرية ليست بالضرورة مؤشرا على الحالة العامة للإنسان.

4- ضياع الاستمتاع بالحاضر: من يشغل نفسه بمتابعة أحوال الآخرين، يضيع على نفسه فرصة الاستمتاع باللحظة الراهنة وما تهديها له. 




5- ضرر للذات: الانشغال بمقارنة أنفسنا بالآخرين يؤدي لتدهور الحالة المزاجية وهو ما يظهر على الوجه وبالتالي من يقارن نفسه بالآخرين يفقد جاذبيته.

6- الحياة ليست مسابقة: من يقع في فخ المقارنة ينسى حقيقة مهمة وهي أن الحياة ليست سباق مع الآخرين.

7- لكل شخص مميزاته: لكل شخص نقاط القوة الخاصة به في شخصيته والانشغال بمتابعة أحوال الآخرين، يضيع عليك فرصة كبيرة بإبراز إظهار نقاط قوتك.

8- توتر عصبي: يقول الأطباء إن الجهد المبذول في المقارنة مع الآخرين، يضعك تحت ضغط عصبي كأنك في حالة منافسة دائمة وهو أمر يعني التوتر العصبي المستمر.

9- نظرة غير واقعية: إذا كنت في بداية حياتك العملية فمن غير المنطقي أن تقارن نفسك بزميل له خبرة سبقتك بأعوام، لأنك في هذه الحالة تتجاهل أنه هو أيضا بدأ من الصفر في يوم من الأيام.

10- من العدم وإليه: ثمة حقيقة يمكن أن تريح من يستوعبها من المقارنة مع الآخرين، وهي أننا ولدنا جميعا عراة وسنموت وندفن في التراب في يوم ما، وبالتالي لا جدوى من إضاعة الوقت بين الميلاد والموت في التوتر العصبي غير النافع.

ولا يفوتنا هنا أن نتذكر بيت الشعر العربي الشهير لسلم بن عمرو بن حماد الخاسر الذي يقول فيه: 




"من راقب الناس مات هماً..وفاز باللذة الجسور"

الثلاثاء، 1 سبتمبر 2015

سبعة أخطاء فادحة عليك تجنبها بعد العلاقة الحميمة


سبعة أخطاء فادحة عليك تجنبها بعد العلاقة الحميمة

قد تظلين تخططين لليلة مليئة بالرومانسية حيث الشموع والأزهار وارتداء الملابس المثيرة لتستمتعا بعلاقة حميمة رائعة. ولكن في بعض الأحيان، بعد إتمام العلاقة الحميمة، قد تحدث أشياء تعكر صفو اليوم بالكامل! لذا انتبها لهذه الأشياء التي يجب أن تبتعدا عنها بعد العلاقة الحميمة

الخطأ الأول : النوم في وقت واحد : كثيرا من الأزواج يرغبون في النوم بعد العلاقة الحميمة مباشرة. ولكن النوم بعد العلاقة الحميمة مباشرة، قد يجعل أحد الطرفين لا يستمتع بالسعادة التي تلي لذة الوصول إلى النشوة الجنسية. فتصبح العلاقة الحميمة كأنها مهمة تم قضائها وانتهي الأمر.
الخطأ الثاني : الاستحمام : الاستحمام معا قبل العلاقة الحميمة من أحد أساليب الترغيب في ممارسة العلاقة الجنسية. ولكن أن يسرع أي منكما بعد الانتهاء من ممارسة العلاقة الزوجية مباشرة إلى الاستحمام، هذا غير مقبول! وذلك لأن الطرف الآخر قد يراها بمنظور أن ما حدث لم يلق إعجاب شريك حياته.
الخطأ الثالث : الاتصال بصديق : بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية، لا نعتقد أنه الوقت المناسب للاتصال بصديق والتحدث معه في أمور هامة، فالوقت الصحيح للتحدث في أمور العمل هو الصباح. لذا من الأفضل أن تغلقا الهاتف تماما قبل وبعد وأثناء العلاقة الحميمة!
الخطأ الرابع : التفكير في العمل أو الدراسة : إن كنتما غير حريصان على وقت العلاقة الحميمة، فلا تقوما بها من الأساس لأن ذلك أفضل من ترك الشريك الآخر بمفرده. وذلك لأن بعد العلاقة الجنسية، من المفترض أن تجلسا معا وتتبادلان الكلمات الرومانسية.
الخطأ الخامس : النوم في سرير منفصل : لا تفعلان ذلك بعد الانتهاء من العلاقة الحميمة، لأن انفصال عن بعضكما سواء في سريرين منفصلين أو غرفتين مختلفتين بعد ممارسة العلاقة الحميمة، قد يؤدي إلى الفتور في المرات القادمة.
الخطأ السادس : نوم الأطفال : هناك بعض الأمهات اللاتي يحرصن على نوم أطفالهن بجانبهن على سرير واحد، ولكن ذلك ليس مقبولا على الإطلاق بعد الانتهاء من العلاقة الزوجية. فلا تفعلي أي شيء قد يضايق زوجك. الخطأ السابع :تناول الطعام : لا تسرعي بعد الانتهاء من العلاقة الزوجية إلى المطبخ بحثا عن طعام تلتهمينه. فهنا ربما يفكر زوجك أنك لم تستمتعي بسبب جوعك أو تفكيرك المستمر في الطعام. ومن جهة أخرى، يمكنك احضار الأطعمة الخفيفة لغرفة النوم، فتطعمان بعضكما وتحافظان على التواصل والترابط الذي تخلقه العلاقة الحميمة