"حقا ما اسهل سحق الضعفاء في هذا العالم !1

مقال للكاتب الرائع انطوان تشيكوف :

منذ أيام دعوت الى غرفة مكتبي مربية اولادي (يوليا فاسيليفنا) لكي ادفع لها حسابها ...
قلت لها: إجلسي يا يوليا فاسيليفنا ،هيا نتحاسب ... أنت في الغالب بحاجة الى النقود ،ولكنك خجولة الى درجة أنك لن تطلبيها بنفسك ...حسنا ،لقد إتفقنا على ان ادفع لك ثلاثين روبلا في الشهر ...
قالت: اربعين
قلت: كلا ثلاثين ...هذا مسجل عندي ،حسنا لقد عملت لدينا شهرين ...
قالت:شهرين وخمسة ايام
قلت: شهرين بالضبط ،هذا مسجل عندي ...اذا تستحقين ستين روبلا ..نخصم منها تسعة ايام اﻵحاد،ونخصم ثلاثة على الأعياد اذا المخصوم اثنا عشرروبلا ...
لم تنبس يوليا بكلمة ...
قلت : وقد مرض ابني أربعة ايام ولم تدرسينه ،كنت تدرسين ابنتي ماريا فقط وثلاثة ايام كانت اسنانك تؤلمك فسمحت لك زوجتي بعدم التدريس بعد الغداء ...اذا اثنا عشر زائد سبعة يساوي تسعة عشر ونخصم الباقي ...واحد واربعون روبلا ،صحيح...
احمرت عينا يوليا ولكنها لم تنبس بكلمة
قلت: قبيل رأس السنة كسرت فنجانا وطبقا نخصم روبلين وبسبب تقصيرك تسلق ابني الشجرة ومزق سترته لذلك نخصم خمسة عشر روبلا وفي عشرة يناير اخذت مني عشرة روبلات ...
فهمست يوليا: لم آخذ
قلت: ولكن ذلك مسجل عندي !
قالت: لكن ...
قاطعتها وقلت :من واحد واربعين نخصم سبعة وعشرين ...
امتلأت عيناها الجميلتان بالدموع ...يا للفتاة المسكينة ،قالت :اخذت ثلاث روبلات فقط
قلت :حقا ولكن ذلك مسجل عندي ،خذي احد عشر روبلا ويكفي ...
أخذتها بيد مرتعشة وقالت :شكرا ...
فانتفضت واقفا واستولى علي الغضب ثم قلت لها : شكرا على ماذا ؟!
قالت: على النقود
قلت :يا للشيطان ،ولكني سرقتك ؛لقد نهبت منك فعلام تقولين شكرا ؟!!
قالت :في اماكن أخرى لم يعطوني شيئا
قلت: لم يعطوك؟! اليس هذا غريبا !! لقد مزحت معك ،لقنتك درسا ...ساعطيك ثمانين روبلا جهزتها لك ،ها هي في الظرف ،ولكن لم انت عاجزة الى هذه الدرجة ؟!
لماذا لا تحتجين ؟ لم تسكتين؟!
ابتسمت وسالتها الصفح عن هذا الدرس القاسي وسلمتها الثمانين روبلا كلها ،فشكرتني بخجل وتطلعت في اثرها وفكرت
"حقا ما اسهل سحق الضعفاء في هذا العالم !

من كتاب : ‫#‏مالم_يخبرني_به_أبي_عن_الحياة‬1

يُروى أن كان هناك حصانان يحملان حمولتين، فكان الحصان الأمامي يمشي بهمة ونشاط، أما الحصان الخلفي فكان كسولا جدا، بدأ الرجال يكدّسون حمولة الحصان الخلفي (الكسول) على ظهر الحصان الأمامي (النشيط)
وبعد أن نقلوا الحمولة كلها، وجد الحصان الخلفي أن الأمر جدّ جميل، وأنه قد فاز وربح بتكاسله، وبلغت به النشوة أن قال للحصان الأمامي: اكدح واعرق!، ولن يزيدك نشاطك إلا تعباَ ونصبا!!.
وعندما وصلوا إلى مبتغاهم، قال صاحب الحصانين: ولماذا أُطعم الحصانين، بينما أنقل حمولتي على حصان واحد؟
من الأفضل أن أعطي الطعام كله إلى الحصان النشيط، وأذبح الحصان الآخر، وسأستفيد من جلده على الأقل!، وهكذا فعلها.

ظن هذا الحصان الذكي -وبعض الذكاء مهلكة!- أن الحياة تؤخذ بالحيلة، وأن الأرباح تُقسّم على الجميع سواسية، المجتهد منهم والكسول..
والمدهش أن هذه القصة تتكرر كثيرا في الحياة، يظن المرء في ظل وضع فاسد أن الحياة يملكها أصحاب الحيل، وأن الدَّهْماء هم الذين يضعون قوانين اللعبة!.

كثير من التعساء لا يدركون أن للحياة قوانين لا تحيد، حتى وإن غامت قليلا لظروف ما، تماما كما غامت أمام الحصان الكسول فغرّرت به.
ولعل من حسن طالعنا أن القرآن أخبرنا أن هناك قانونا في الحياة يُدعى قانون العمل: {وَقُلِ اعْمَلُوا فَسَيَرَى اللَّهُ عَمَلَكُمْ وَرَسُولُهُ وَالْمُؤْمِنُونَ}

بوضوح غير قابل للتشويش، الله -جل اسمه- يعطينا خلاصة قانون هام من قوانين الحياة، وهو العمل، والجد، والاجتهاد.. وهو ما سيتم تقييمه في الآخرة، فضلا عن الدنيا.
قانون السبب والنتيجة، والفعل وردّ الفعل، كلها تؤكد أن الأعمال تفرز نتائج معروفة وواضحة، وأن للحياة قواعد تسري على الكبير والصغير.

هل حزنت مثلي عندما وجدت أن هناك من هم أقل منك وفازوا، وأغبى منك وربحوا، وأصغر منك ونالوا من الحياة قسطا أكبر مما نلته؟!.
لا تحزن.. فالله لا يظلم مثقال ذرة، اعمل واكدح وقدّم ما تستحق عليه المكافأة في آخر الطريق، ولا تتذمّر، فربما قدّم هذا الشخص أو ذاك ما يستحق أن ينال ما تراه فيه من نعمة، أو ربما يُساق دون أن يدري إلى خاتمته، فتراه وقد ذُبح وسُلخ كصاحبنا الحصان!.


من كتاب : ‫#‏مالم_يخبرني_به_أبي_عن_الحياة‬لـ كريم الشاذلي

20 شيئاً ستندم عليها إذا لم تفعلها الآن

20 شيئاً ستندم عليها إذا لم تفعلها الآن

تقول حكمة شائعة "أن تندم على شيء فعلته خير من أن تندم على شيء لم تفعله"! أشياء كثيرة يمكن أن تعذّبنا في وقت لاحق من حياتنا عندما يكون الأوان قد فات ربما على القيام بها. لفنعرف ما هي ولنحاول أن نتدارك الخسارة الكبرى حيث لا يعود ينفع الندم.

1. قضاء وقت قليل جداً مع الأشخاص الذين يجعلونك تبتسم فهؤلاء يساعدونك لتحب نفسك أكثر وتثق بقدراتك وطاقاتك.

2. عدم جعل أحبائك أكثر سعادة. أجمل ما في الدنيا أن تجعل الشخص الذي تحبه يبتسم، والأكثر جمالاً هو أن تعرف أنك السبب وراء ذلك .

3. عدم قول ما كنت بحاجة لقوله. لا تخفِ أفكارك ومشاعرك كن شجاعاً. إذا كنت تهتمّ لأمر أحدهم فقل له ذلك. غالباً ما يتحطّم القلب بفعل الكلام الذي لا نقوله.

4. مقارنة نفسك بالآخرين.لا تقارن تقدمك في الحياة بتقدّم الآخرين. كل شخص يسافر بالسرعة المناسبة له والمسافة التي يحتاجها. لا بأس بأن تكون مختلفاً. الشخص الوحيد الذي يجب أن تحاول أن تكون أفضل منه هو أنت. نافس نفسك وليس غيرك.

5. تجاهل حدسك. يحتاج عقلك لبعض الوقت ليقبل ما يعرفه قلبك. في حياتك حاول أن تكون شاهداً وليس قاضياً. أصغِ إلى حدسك.

6. عدم السعي نحو الأهداف التي تعني لك الكثير. الفرق الوحيد بين من أنت الآن وما كنت تريد أن تكونه هو ما تفعله .




7. السماح للآخرين بإبعادك عن أحلامك. توقّف عن العيش من أجل الآخرين وآرائهم. كن مخلصاً لنفسك وأحلامك.

8. الوقت الضائع. استيقظ كل صباح وفكّر لأي شيء ستكرّس يومك. لأنه على عكس الأمور الأخرى المهمّة في الحياة مثل الحب والمال والصحة الجيدة والأمل والفرص وغيرها، الوقت هو الشيء الوحيد الذي لا يمكنك أبداً أن تستعيده إذا خسرته.

9. اختلاق الأعذار. إذا كنت تريد حقا أن تفعل شيئا فستجد وسيلة. وإذا لم تكن تريد القيام به فسوف تجد ذريعة لعدم القيام به.

10. الانتظار حتى تصبح مستعداً. في بعض الأحيان تبدو الحياة صعبة، لكننا غالباً ما نعقّدها أكثر. كل ما عليك أن تفعله هو أن تقرّر ما هي الخطوة التالية. الأمر بهذه البساطة. لا داعي لان تعرف كل شيء ولا ان تمتلك كل المقومات لتمضي قدماً. اعمل بأفضل ما يمكنك أن تعمل حتى تعرف أكثر فتفعل ما هو أفضل أيضاً.

11. عدم المغامرة. لا تخف من الخروج من منطقة الراحة. سوف تكسب أفضل الخبرات وأحسن الفرص في الحياة بعد أن تتجرأ على المغامرة بالخسارة.

12. تأجيل حاجاتك وسعادتك. حياتك تعيشها مرة واحدة. هذا الوقت هو كلّ ما لديك.

13. السماح لقلّة الصبر بان تتحكّم بقراراتك وتصرفاتك. الصبر ليس القدرة على الانتظار، بل القدرة على الحفاظ على موقف جيد في الوقت الذي تعمل فيه جاهداً لتحقيق ما تؤمن به.

14. عدم مساعدة الآخرين عندما كنت قادراً على ذلك. إذا كان الله قد أنعم عليك بأي ثروة سواء أكان المال أو الذكاء أو غيره فاعطِ منه ما تستطيع. ما من أحد أصبح فقيراُ لأنه أعطى. وخاصة إذا كان هذا العطاء من القلب.

15. إنكار جذورك والأشخاص الذين ساعدوك. لا تنسَ ابداً أين كنت كما لا تنسَ إلى أين أنت ذاهب. تذكّر أنك لا تسافر وحدك في رحلة الحياة.

16. عدم تقدير ما لديك. نحن كثيراً ما ننسى أن السعادة لا تأتي نتيجة الحصول على شيء لم يكن لدينا، بل من خلال تقدير عميق لما لدينا .

17. إهمال صحتك. جسمك هو الرفيق الدائم لك. فإذا كنت تملك نعمة الصحة فلا تفرّط بها.

18. البحث عن السعادة خارج نفسك. لا تأتي السعادة ممّا يحدث من حولك، بل ممّا يحدث بداخلك. يعتمد الكثير من الناس على الآخرين، أو على مصادر خارجية للحصول على السعادة، لكن الحقيقة هي أنها تأتي دائما من الداخل.

19. عدم رؤية الفرص التي أعطيت لك. في بعض الأحيان الحياة لا تعطيك الحياة ما تريده لأنك بحاجة إلى شيء آخر. وما تحتاجه غالبا ما يأتي عندما كنت لا تبحث عن ذلك.

20. القيود التي وضعت على نفسك. غالباً ما تؤذينا طريقة تفكيرنا. لا داعي لأن تحبس نفسك في معتقداتك وأفكارك المسبقة. تحرّر من أحكامك وانفتح على كل الاحتمالات وكل الأفكار.





هل من أمور تعتقدون أنه يمكننا أن نندم عليها في المستقبل؟ ما هي؟ اتركوا آراءكم في التعليق وسوف يتمّ جمعها في مقال مع ذكر أسمائكم.

08/03/2014
القسم : تطوير ذاتي وعلم نفس

سأل مدير ثلاثة موظفين في العمل هل (2+2 =5) ؟

الحقيقة المرة
.
.
.

سأل مدير ثلاثة موظفين في العمل هل (2+2 =5) ؟

فأجــــاب الاول : نعـــم يـا سيـدي =5
اما الثـاني فأجاب : نعــم يا سيـدي =5 إذا اضفنا لها واحد
و الثـالث : قال لا سيدي خطأ فهي=4
و في اليوم التالي لم يجد الموظفون زميلهم الثالث في العمل و بعد السؤال عنه علموا انه تم الاستغناء عنه !!
فتعجب نائب المدير و قال للمدير: يا سيدي لم تم الاستغناء عن الثالث؟
فردّ قائلآ :
اما الاول : فهو كذاب و يعلم انه كذاب ( و هذا النوع مطلوب)
أما الثاني : فهو ذكي و يعلم انه ذكي ويتستر عن ما لا يرضيه ( و هذا النوع مطلوب)
أما الثالث : فصادق و يعلم انه صادق ويفضح ما لا يرضيه (هذا النوع متعب و صعب التعامل)
ثم سأل المدير نائبه : هل 2+2=5 ؟
فقال نائبه : سمعت قولك يا سيدي و عجزت عن تفسيره فمثلي لا يستطيعون تفسير قول عالم
فرد المدير في نفسه : و ذلك منافق ( و هذا النوع محبوب)

7 أسباب تجعل الموظّف يكره عمله!

7 أسباب تجعل الموظّف يكره عمله!



في 85% من الشركات، تبدأ الروح المعنوية للموظفين بالتراجع بشكل ملحوظ بعد ستة أشهر من استلامهم الوظيفة، وفقا لدراسة أجريت في جامعة هارفارد. تتحمّل مسؤولية هذا التراجع بيئة العمل في الشركة التي يمكن أن تعزّز أو تعوق الإحساس بالحماس في العمل. ويقول خبراء تحفيز الموظفين أن أفضل وسيلة للحفاظ على حماس الموظف هي الطريقة التي يعامله بها المدير. فما هي الطرق التي يمكن أن يعتمدها مديرك فتدفعك إلى كره عملك والرغبة في تركه؟

1 . الانتقادات العلنية

الإشارة إلى خطأ الموظّف أمام الآخرين نادراً ما يعطي نتيجة جيدة . على الرغم من أن بعض المدراء يعتقدون أن كشف الأخطاء علنية يمنع الآخرين من ارتكاب نفس الخطأ، لكن الواقع أن ذلك يجعل الجميع يشعرون بأنهم مستهدفون وليس فقط الموظّف الذي أخطأ.

2 . التقصير في الثناء

إذا كان الموظف يشعر وكأن عمله الشاق يذهب دون أن يلاحظه أحد، سوف يبدأ بالتساؤل لماذا عليه أن يعمل بجد. ومن المؤكد أن الثناء مفيد جداً سواءً إذا حصل سراً أو علناً .

3 . عدم المتابعة

إذا كان المدير يطلب أفكاراً جديدة من موظّفيه ويسألهم ان يضعوا خططاً ثم يهمل السؤال عنها، فذلك سيشعر الموظّف بالإحباط؟ حتى لوكانت الخطط المقترحة أو الأفكار غير قابلة للتنفيذ، على المدير أن يتابعها ويعطي الموظف فرصة لمحاولة تطبيقها. فعدم الاعتراف بالجهد المبذول وعدم السؤال عن الأفكار يظهر عدم احترام للموظّف.




4 . الأهداف غير القابلة للتحقيق

ما هي فائدة أن يُعطى الموظّف مهمات غير قابلة للتحقيق أو مهل غير منطقية للقيام بعمل ما؟ سيشعر الموظّف سلفاً انه يسير برجليه إلى الفشل.

5 . عدم توضيح خطة الشركة وإخفاء المعلومات عن الموظّف

إذا كان المدير هو المسؤول عن خطط الشركة ووضعها عامة، فهذا لا يعني ان عليه إخفاء المعلومات عن الموظّفين. شرح القرارات الإدارية الكبيرة يساعد الموظفين على فهم الصورة الكبرى وسوف يحترمون شركتهم ومديرهم أكثر. لا بأس أبداً في كشف بيانات الشركة مثل الإيرادات والأرباح والخسائر. ذلك يؤكد أن الموظفين لهم دور كبير في هذه النتائج.

6 . التهديدات الضمنية

إذا كان أداء الموظف دون المستوى المطلوب من المدير، على هذا الأخير ان يشرح له ما يتوقّعه منه. لكن ليس مقبولاً أن يهدد المدير الموظّف في عمله وخاصة إذا كنت يهدد الفريق بأكمله: " افعل هذا والا ". التهديد والوعيد يعطيان عادة نتائج معاكسة ويحبطان عزيمة الموظّف على العمل.

7 . عدم تكريم التفكير الإبداعي

عندما يأخذ الموظّف مبادرة أو يطرح فكرة لتحسين ولو شيء واحد في عمل الشركة، على المدير عدم الاستخفاف بأفكاره. بل التفكير بالاقتراح مليّاً وعدم تجاهله. إهمال أفكار الموظّف الخلاقة قد تجعل المدير يخسر إبداع ذلك الموظف.

7 -أسباب ستجعلك تفشل في حياتك بكل تأكيد7

7- أسباب ستجعلك تفشل في حياتك بكل تأكيد

أعتقد أنني أستطيع أن أضيف إليها سبباً ثامناً وهو أنك على الأرجح لن تقرأ هذه المقالة!

إنها مهارات لن تتعلّمها في مدرسة أو جامعة بل ستمتلكها فقط عندما تتعرّف على
نفسك وتخاطر من أجل ولو هدف رائع واحد. ربما تظنّ أنك تمتلك هذه المهارات
لكن في الحقيقة أنت لا تعرف مدى خطورتها. فما هي وكيف ستجعلك تفشل في حياتك؟



1. أنت لم تفشل بما فيه الكفاية
أنت قانع بالمكان الذي تعودت عليه رغم أنه ليس ما تطمح إليه. لكنك تخاف
من المخاطرة. أنت تتحدث عن المشاريع لكنك لا تنفّذ شيئاً منها. وبينما تفشل
في اتخاذ قرارك، ثمة أشخاص يعملون ويغيّرون ويفشلون ثم يجربون
أشياء أخرى. فكلما فشلوا كلما تعلّموا أكثر وتحسّن أداءهم.
***********************************************
2. أنت تهتمّ بما يقوله الآخرون عنك
لأنك تحاول أن تنتمي وتنسجم مع محيط معيّن، يهمك رأي الآخرين بك.
في الواقع أنت تحاول إرضاءهم طوال الوقت. أنت تخشى من أن تكون على حقيقتك.
تنفق مالك على الثياب والسيارات والمظاهر الفارغة لأنك تحتاج للتأثير في
الناس عوض أن تستثمر في تطوير نفسك. في المقابل، يحاول الأشخاص
الناجحون أن يكيّفوا محيطهم بحسب إمكانياتهم وحاجاتهم.
**********************************************
3. أنت تعتقد أنك ذكي أكثر مما أنت فعلياً
إذا كنت درست كسائر الناس ونجحت في امتحاناتك ذلك لا يجعلك ذكياً فوق العادة.
فالأهم من دراسة الجامعة هي دراسة الحياة. وإذا كنت تعتقد أن العلم موجود في
المدارس فقط، فأنت واهم. أهم الدروس تتعلّمها وأنت تعيش الحياة.
*****************************************
4. أنت لا تقرأ
لعلك تقرأ فقط الأشياء التي عليك أن تقرأها. ربما تفضّل مشاهدة التلفزيون والألعاب
الإلكترونية. كل ما تحتاج من معلومات متوفّر لك اليوم أكثر وأسهل من أي وقت
مضى. ومع ذلك أنت لا تريد أن تزداد علماً. في الحقيقة يمكننا أن نأخذ حصاناً
إلى النهر لكن لا يمكننا أن نجبره على الشرب إن لم يكن عطشاناً.
**************************************************
5. أنت تفتقر إلى الفضول
أنت تحصل على أخبارك من خلال وسائل الإعلام التي تسيطر عليها الأنظمة.
ولا تراودك أبداً فكرة البحث في مكان آخر عن الحقيقة. إذا حاول أحدهم أن يحرّك
حسّك النقدي تعتبره شخصاً كثير الادعاء لكنك لا تسمي نفسك شخصاً كثير الجهل.
********************************************

6. أنت لا تطرح أسئلة كافية
أنت لا تعيد النظر في أي شيء وخاصة في السلطة. أنت أصلاً لا تسأل عن نفسك.
لا تريد أن تطرح الأسئلة التي تحرك الفكر وتجعلك ترى الخلل في الأمور.
تسمح لآخرين أن يديروا حياتك كما يريدون فقط لأنك لا تملك الهمّة الكافية لطرح
الأسئلة وإعادة النظر في الأمور.
********************************************
7. أنت لا تتحمّل الحقيقة
أنت ترفض حتى أن تعترف بأن ثمة أشياء كثيرة لا تعرفها ولا تفهمها. وحتى لو قي
لك إن كل الأمور ستتغيّر غداً ستنتظر حتى الغد لتتأكد من أنها تغيرت قبل أن تفعل
أي شيء. أنت تنكر وجود أي شيء خارجك. تمشي ورأسك مرفوعة وكأن لا وجود
للآخرين بالنسبة لك. لعلك مدمن على شيء من أشياء عديدة دون أن تعلم. لكن
لا تحاكم نفسك من هذا المنطلق. الحقيقة شيء صعب لا يمكنك التعامل معه.
في الواقع، الشخص الوحيد الذي يمنعك من القيام بشيء مذهل حقاً في حياتك
هو أنت!

لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين

مهارة التخلص من الخجل

 الرهاب الاجتماعي

مقدمة

الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ،

 وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ،

 ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ مرضا ، وهو ما يطلق عليه  الرهاب

قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ،

 أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء

 بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص مريض لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي

 ولا أن يحيا حياته مثل بقية الناس ، ولكن اشهر أنواع الرهاب

 التي تصيب الشباب هو الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف بالخجل

تعريف الرهاب الاجتماعي

هو خوف وارتباك وقلق يداهم الشخص عند قيامه بأداء عمل ما - قولاً أو فعلاً –

 أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم ، يؤدي به مع الوقت إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية

أعراض الرهاب الاجتماعي

تلعثم الكلام وجفاف الريق

مغص البطن

تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس

ارتجاف الأطراف وشد العضلات

تشتت الأفكار وضعف التركيز

لماذا تظهر الأعراض

المصاب بالرهاب الاجتماعي يخاف من أن يخطئ أمام الآخرين فيتعرض للنقد

 أو السخرية أو الاستهزاء ، وهذا  الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي

 غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون يسمى " ادرينالين " بكميات كبيرة

 تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية

 

أشهر المواقف التي تظهر فيها الأعراض

التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية

إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة

التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم

المقابلة الشخصية

الامتحانات الشفوية

مضاعفات الرهاب

جعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية

يمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته

يؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه

يمنعه من إقامة علاقات اجتماعية طبيعية

يؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي

قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب

علاج المشكلة

أدرك هذا الأمر مبكراً قبل أن يستفحل ، ويصبح متأصلاً صعب العلاج

تدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ،

 ويمكن أن تبدأ بمجموعة صغيرة ممن تعرفهم وتحضر كلمة قصيرة

 تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم تلقيها عليهم وتكرر ذلك ،

 ومع كل مرة تزيد من عد المستمعين لك حتى تزداد ثقتك

 بنفسك ويصبح الأمر شيئا طبيعياً بالنسبة لك

يمكنك الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب

 على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة

عزز ثقتك بنفسك وبقدراتك

تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة

مفتاح التغلب على الخجل الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة

 التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن

 الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف يتصرف تلقائيا بصور طبيعية

تذكر دائما :

 لا يمكن لأحد أن يحظى بالتألق واللمعان في كل حين