*19** طريقة للتخلص من الملل ؟

**************************************************

*19** طريقة للتخلص من الملل ؟***


*عندما** **ينتابك حب الهروب من الواقع مع الشعور بالكسل، وعندما لا ترى أي
شعاع في يومك وعملك** **وعلاقاتك.. عندما تشعر بعدم الرغبة في الكلام، أو أنك
لا تحب القيام بنشاط ما، وأنه** **ليس هناك فائدة من أي شيء.. اعرف أنك قد أصبت
بالملل، وحتى تشعر ببعض الراحة اعلم** **أنك لست وحدك مَنْ يمر بهذه الحالة،
فكلنا قد مررنا بها يوماً ما، في وقت** **ما**.*

***********************************************
*أسباب** **الملل*


*1- **البعد عن الحياة الاجتماعية**: **نعم، لقد أصبح من الممكن الاستغناء عن
الناس؛ فأنت تستطيع أن تتسوق عبر الإنترنت**.. **تستطيع أن تحل مشكلاتك من
خلاله.. تستطيع أن تقضي وقتك في القراءة.. وحتى حفظ** **القرآن وتلقي العلم
تستطيع أن تقوم به وحدك بمساعدة أجهزة صغيرة تردد وراءها أو** **تستمع لها،
ولكن هل انعزالك عن العالم أمر طبيعي؟*

********************************************************

*2- «**النفس إذا كلّت ملّت» إذا كان الضحك والشعور بالسعادة يعد أمراً فيه
تحدٍ بالنسبة** **لك، وتجد من الصعوبة الشعور به فلابد وأن تستشير أحد المختصين
النفسيين؛ فالنفس** **التي خلقها الله وأكرمها تحتاج إلى ترفيه**.*


****************************************************
*3- **عدم** **الشعور بأهمية الوقت: وهذه النقطة قد تكون سبباً، وقد تكون
نتيجة؛ فالملل قد لا** **يشعرك بأهمية الوقت، فاليوم مثل أمس مثل الغد، وقد
يكون عدم تقديرك للوقت وأهميته** **سبباً للملل**.*


***************************************************
*4- **القيام بالعمل بشكل روتيني دون** **الشعور بأهميته للنفس، أو الغير دون
إدخال التغيير عليه أو** **تطويره**.*


******************************************************
*5- **الغفلة عن الطبيعة من حولنا، وعدم التأمل** **في ملكوت الله، وبالتالي
عدم الشعور بعظمة الكون وجماله، وعظمة النفس البشرية،** **والهدف من وجودنا**.*


*كيف نتخلص من** **الملل؟*


***************************************************

*خطوات التخلص من الملل ستصيبك** **بالاندهاش؛ لبساطتها وسهولة تطبيقها، وكل ما
ستفعله هذه الخطوات أن تقربك من فهم** **الهدف الذي خلقت من أجله: «عبادة الله،
وتعمير الأرض**».*

*********************
*1- **اكتشف لماذا تشعر بالملل، إذا كان السبب هو قيامك بالعمل نفسه
بشكل** **متكرر،
فأضف إليه بعض الأشياء الجديدة، أو قم به بشكل** **مختلف**.*
*- **فمثلاً العمل المنزلي الذي تقوم به ربة** **المنزل يمكن أن يكون ممتعاً
إذا استمعت أثناء أدائها له إلى بعض الأشرطة الصوتية** **التي تحمل المعلومات
الممتعة، أو قامت به بشكل حركات رياضية؛ فيصبح الهدفُ هو** **القيام بالأعمال
المنزلية، بالإضافة إلى المحافظة على لياقة** **الجسم**.*
*- **إذا كان الملل بسبب الكسل فاحصل على كفايتك** **من النوم، وعش حياة صحية
منظّمة**.*
*- **إذا كان الملل** **بسبب الخوف من القيام بعدد من الأعمال الكثيرة
المتراكمة، فقم بتقسيم الأعمال إلى** **خطوات وأهداف بسيطة**.*
*- **إذا كان الملل بسبب عدم وجود** **ما تفعله، فمارِس بعض الرياضة أولاً؛ فهي
ستساعدك على التفكير السليم، وستجد ما** **تقوم به، أو تحدث مع صديق مقرّب عمّا
يضايقك، فمجرد الحديث يمكن أن يفتح أمامك** **أبواباً مغلقة**.*


****************************************
*2- **لا تبتعد عن الحياة الاجتماعية،** **فالاندماج مع العالم الخارجي أمر
مهم، ولن تشعر بأهميته إلا عندما تزيح عنك الغطاء،** **وترتدي ملابسك وتذهب
لمقابلة صديق أو تصل القُربى، أو تجلس مع كبار السن.. حاول أن** **تتعلم من
الكل، وتعرف على ما قد يملأ حياتك بالمتعة** **والحكمة**.*

******************************************
*3- **الترفيه أمر مهم؛ ولكنه ترفيه بما يرضي** **الله تعالى من تغيير وسفر
ومزاح وضحك، وكل هذه الأمور أباحها الله لنا لكي تعيننا** **على طاعته؛ فالنفس
المشرقة المستبشرة تستطيع أن تختار من الدنيا ما يزيد من همتها** **ويرتفع بها،
فتفيد وتستفيد، وتجد المتعة في الإنجاز، وتقديم العون** **للآخرين**.*


*****************************************
*4- **التعامل بشكل صحيح مع الوقت؛ ولهذا عليك** **أولاً أن تشعر بأهميته؛ بل
وتحمد الله على هذه النعمة، التي إن عرفت استغلالها** **بالشكل الصحيح فزت في
الدنيا والآخرة**.*

***************************************
*5- **التأمل في** **الكون، فعندما نندمج مع العالم من حولنا نكتشف ما يشعرنا
بالمتعة والإلهام، وتظهر** **أمامنا الفرص التي لم نكن ندري أنها أصلاً موجودة،
ونضع أيدينا على مواطن الإبداع** **في داخلنا**.*

************************************************
*6- **غيّر أفكارك تتغير حياتك، فالأفكار** **تتحكم في التصرفات.. ضع لنفسك
أهدافاً تشعرك بالحياة، فمن المستحيل أن تشعر بالملل** **وأنت تسعى لبناء حياتك
وتحقق أهدافك**.*


**************************************************
*7- **استخدم** **خيالك بالشكل الصحيح، حاول أن ترسم صورة لنفسك في المستقبل
تكون معالمها هي التي** **تطمح أن تكون عليها، والشيء الجميل في الخيال هو أنك
تستطيع أن تضع كل شروطك، وتجرب** **كل ما تحب تجربته**.*

*******************************************
*8- **استخدم الحركة لمكافحة الملل**.. **قم ببعض المشي.. اكتب عشرة أشياء
تستطيع القيام بها، وابدأ في ممارستها للتغلب على** **مشاعر الاستسلام في داخلك
**.*

************************************************
*9- **أشْعِل الفضول داخلك،** **فضول المعرفة والاكتشاف، وغذِّ هذا الفضول
بالقراءة ومشاهدة البرامج التي تكشف لك** **الغطاء عن الكثير من الحقائق
العلمية المدهشة، وسافر عبر الزمن وعبر المسافات مع** **برامج الرحلات
والتاريخ، وتأكد أن الدنيا مازال بها الكثير الذي لم تعرفه أو تكتشفه** **بعد**
.*


**************************************************
*10- **اكتشف تعاليم دينك، كما حاولت أن تكتشف** **العالم من حولك، وأتقن
عباداتك؛ ففي هذا الدين الكثير الذي لم تدرسه في المدارس،** **ولم تكتشفه بعد،
ومن ثم اكتشف الإعجاز في خلقك، وشارك مَنْ حولك فيما اكتشفته وما** **تعلمته**.
*

**************************************
*11- **تعلم التكنولوجيا الحديثة، وما تقدمه لك** **من خدمات، وتابع تطور
الأجهزة، فآلة التصوير قد تريك الكثير من جمال الطبيعة من** **حولك، وأسراراً
لم تكتشفها بعد**.*

**************************************
*12- **فكِّر فيما تحب** **أن تقوم به، وليس فيما لا تحب.. أتقن هواية أو
نشاطاً - وخاصة تلك الأنشطة التي** **تحتاج إلى مهارات يدوية - وإذا أتقنت
هوايتك فعلّمها غيرك، وشجعهم على التخلص من** **الملل**.*


**********************************************
*13- **تجنب الأشخاص المملين والذين ينظرون** **للعالم من خلال نظارة سوداء..
حاول أن تأخذ بأيديهم إذا كانت لك المقدرة؛ أما إذا** **كنت تحتاج إلى من يمد
لك يد العون فابتعد بهدوء، وتعامل مع نفسك أولاً، ثم ساعد** **الآخرين**.*

*********************************************
*14- **مارس الرياضة الجماعية والفردية، واشعر** **بالفخر بإنجازاتك**.*
*15- **ابحث عن وظيفة ثانية مؤقتة** **تزيد دخلك، واستفد من هذا الدخل الإضافي
لدراسة علم جديد، أو شراء ما يساعدك على** **اكتشاف العالم من حولك، أو ما
تمارس به هواياتك الجديدة**.*

******************************************
*16- **دخول المطبخ وتقديم وجبة جديدة للأسرة قد يعني الكثير لك ولهم، ومع تقدم
** **العلم والتكنولوجيا أصبح الطهي علماً في حد ذاته، وخاصة إذا أخذت في البحث
عن** **الطعام الصحي والمفيد**.*

*******************************************
*17- **اتّصل بالأصدقاء القدامى،** **حاول أن تجمعهم اجتماعاًً دورياً تعرف على
ما أنجزوه، وتحدث عن** **إنجازاتك**.*

*************************************
*18- **لا تلجأ للأكل هرباًً من الملل، وإن** **كان لابد فتناول الخضراوات
والفواكه**.*

***************************************
*19- **تذكّر** **دائماً أن الملل مسألة نحن الذين نزرعها في عقولنا، ونحن
أيضاًً من نستطيع أن نتخلص** **منها، ولا تحاول أن تتخلص من الملل بمشكلة أكبر
منه، فنفسك إن لم تشغلها بالحق** **شغلتك بالباطل، ولا تنتظر أن يحدث شيء معين،
أو أن يظهر شخص معين ليعيدك للحياة؛ بل** **ابدأ في ممارستك حياتك الآن وحارب
الملل**.>*

************************************************
*أكثرنا** **مرّ برغبة الخروج من ملعب الحياة ليجلس على المدرج، ليس مع
المشجعين، ولكن مع** **المشاهدين الذين يراقبون اللاعبين دون أن يكون لهم أي
رغبة في المشاركة في أحداث** **الملعب، تأتي هذه الرغبة عندما يشعر الإنسان أنه
لا يريد أن يقوم بما عليه القيام** **به**.*
*وكيفية التعامل مع هذا الشعور وتلك الرغبة هي** **التي تفرق ما بين الأشخاص
الناجحين وغيرهم**.*

*بعض** **النقاط سنذكرها، وهي مجربة من البعض، وأفادت كثيراً في إيجاد الحافز
للقيام** **بواجباتك، حتى وإن بدأت تفقد الرغبة في ذلك**:*


*1- **إذا** **شعرت بعدم الرغبة في القيام بأي نشاط فاستمع إلى نداء جسمك؛ فقد
يكون في حاجة ماسة** **إلى الراحة، فلا تبخل عليه بتلك الراحة؛ حتى يستعيد
نشاطه، ويتشوق للقيام بما عليه** **القيام به من نشاط**.*


*2- **إذا شعرت بعدم الرغبة في** **العمل فلا تتركه فجأة لمدة طويلة؛ فبدلاً من
القيام بالعمل ككل قم بجزء بسيط منه؛** **فهذا يجعلك مرتبطاً بالعمل، ويبعدك عن
حلقة عدم الرغبة في** **العمل**.*


*3- **إذا شعرت بعدم الرغبة في العمل فامنح نفسك** **مكافأة إذا قمت به،
والمكافأة يختلف شكلها حسب ظروفك، فقد تكون مجرد نزهة على** **الأقدام، أو
زيارة أصدقاء قدامى**.*


*4- **إذا شعرت بعدم** **الرغبة في العمل فاربط هذا العمل بالمتعة وليس بالألم،
فمثلاً إذا شعرت بعدم الرغبة** **في ممارسة الرياضة أو الذهاب للطبيب للفحص
الدوري فاقرن هذا العمل بالتحسن في الصحة** **أو العيش بشكل سليم؛ وليس بألم
الممارسة أو الفحص**.*